正答3
解説
正解は3です。
高血圧症の患者が日常生活で取り組むべき自己管理を問う問題です。
【選択肢別解説】
1：× 高血圧症では、食事制限が必要です。
特に減塩が重要で、食塩は1日6 g未満が目標とされます。
肥満がある場合はエネルギーの制限も行います。
2：× 高血圧症の患者は禁煙が必要です。
喫煙は血管を収縮させ、動脈硬化を進めて脳卒中や心筋梗塞の危険を高めます。
3：○ 定期的に血圧を測定して記録するよう指導します。
家庭血圧の記録は、治療の効果を確かめる大切な情報になります。
朝と夜など、決まった時間に同じ条件で測ることが大切です。
4：× 高血圧症では、運動制限は原則として必要ありません。
ウォーキングなどの有酸素運動を、無理のない範囲で継続することが勧められます。
重症の場合や心臓に合併症がある場合は、医師と相談して運動量を決めます。
【ポイント】
生活習慣の改善は、減塩・減量・運動・節酒・禁煙・野菜や果物の摂取が柱です。
家庭血圧は、起床後1時間以内（排尿後・朝食前・服薬前）と就寝前に測るのが基本です。