令和6年度 准看護師試験 問49

解説

不眠患者には日中に適度な身体活動（散歩・ストレッチ等）を取り入れることで夜間の睡眠を促進するのが適切。 昼寝は15〜20分程度の短時間にとどめ（長くすると夜間の睡眠が妨げられる）。 就寝前のテレビ・スマートフォンは覚醒を促すため避ける。 就寝前の足浴（温湯）は末梢血管を拡張して深部体温を下げ、入眠を促進するため推奨される。