栄養ケア・ステーションの管理栄養士である。
ある高校から依頼され、体重階級制競技の運動部に所属する高校生からの栄養相談に応じることになった。
この高校生は、「監督から体重増加を注意されていますが、練習後に自分へのごほうびとして、コンビニのホットスナックを買ってしまいます。」と話す。
この高校生へのアドバイスと行動変容技法の組合せである。
最も適当なのはどれか。
１つ選べ。
正答1
解説
正解は1です。
行動変容技法の名称と、その具体的な内容を正しく対応させる問題です。
刺激統制はきっかけを遠ざける技法、セルフモニタリングは行動を記録する技法、行動置換は別の行動に置き換える技法です。
【選択肢別解説】
1：○ ホットスナックのある店に立ち寄らないことは、買ってしまうきっかけ（刺激）を避ける刺激統制です。
組合せは正しいです。
2：× 「店に入らない」と自分に言い聞かせることは、自己教示や認知再構成に近い方法です。
セルフモニタリングは自分の行動や体重を記録することです。
3：× ホットスナック以外のごほうびを買うことは、望ましくない行動を別の行動に置き換える行動置換に当たります。
オペラント強化は望ましい行動に報酬を与えて増やす技法です。
4：× 買ってしまった日にSNS閲覧を我慢するのは、行動の結果に罰を与えるオペラント（随伴性）の操作です。
反応妨害・拮抗は、行動したくなったときに両立しない別の行動で衝動を抑える技法です。
5：× 摂取の有無と体重を毎日記録することは、セルフモニタリングです。
行動置換ではありません。
【ポイント】
「避ける」は刺激統制、「記録する」はセルフモニタリング、「置き換える」は行動置換、「ほめる・ごほうび」はオペラント強化です。
技法名と行動の例をセットで覚えましょう。