ストレスマネジメントには、問題焦点コーピングと情動焦点コーピングがある。
仕事の忙しさがストレスとなり暴飲暴食になってしまうと話す、肥満の単身男性のストレスマネジメントである。
正しいものの組合せはどれか。
1つ選べ。
正答5
解説
正解は5です。
問題焦点コーピングは、ストレスの原因そのものに働きかけて状況を変えようとする対処法です。
情動焦点コーピングは、原因は変えずに、ストレスで生じた不快な感情を和らげる対処法です。
【選択肢別解説】
1：× 同僚から話を聞くのは、食べ過ぎない工夫などの情報を得て問題を解決しようとする行動です。
情動焦点ではなく、問題焦点コーピングに当たります。
2：× 気晴らしに趣味の時間を持つのは、気分を切り替えて感情を和らげる対処です。
問題焦点ではなく、情動焦点コーピングに当たります。
3：× どんな日に食べ過ぎるかを考えるのは、暴飲暴食の原因を分析する行動です。
情動焦点ではなく、問題焦点コーピングに当たります。
4：× 職場以外で仕事のことを考えないようにするのは、不快な気持ちから距離を置く対処です。
問題焦点ではなく、情動焦点コーピングに当たります。
5：○ 家族に悩みを聞いてもらうのは、気持ちを受け止めてもらい情緒的に落ち着く対処です。
情動焦点コーピングの組合せとして正しいです。
【ポイント】
「原因を分析する・情報を集める・計画を立てる」は問題焦点、「気晴らし・考えないようにする・話を聞いてもらう」は情動焦点と覚えましょう。