令和7年度 准看護師試験 問117

解説

正解は1です。 骨粗鬆症は、骨量が減って骨がもろくなり、骨折しやすくなる病気です。 予防には、骨をつくる材料と、骨づくりを助ける栄養素を十分にとることが大切です。 【選択肢別解説】 1：○ カルシウムは骨の主な材料です。 ビタミンDは、腸からのカルシウムの吸収を高めます。 ビタミンKは、骨にカルシウムが沈着するのを助けます。 この3つが骨粗鬆症の予防に重要な栄養素です。 2：× ビタミンAとビタミンCが含まれており、ビタミンDとKが欠けています。 ビタミンAはとりすぎると、かえって骨折のリスクを高めるとされます。 3：× 骨の材料であるカルシウムが含まれていません。 ビタミンCは骨のコラーゲンづくりに関わりますが、カルシウムの代わりにはなりません。 4：× カルシウムが含まれていません。 ビタミンAも骨粗鬆症の予防として積極的にとる栄養素ではありません。 【ポイント】 骨粗鬆症の予防は「カルシウム・ビタミンD・ビタミンK」の3点セットです。 ビタミンDは日光浴で皮膚でもつくられます。