令和7年度 准看護師試験 問116

解説

長時間の昼寝は夜間の睡眠の質を低下させるため、昼寝は30分程度にとどめることが適切であり、正しい。 起床時にカーテンを開け朝の光を浴びることで体内時計が整えられるため、閉めたままにしておくのは適切でない。 就寝直前の入浴は深部体温を上昇させ寝つきを悪くするため、就寝の1〜2時間前までに済ませるのがよい。 夏季の室温は20 ℃以下では低すぎ、一般に25〜28 ℃程度が快適とされる。