正答3
解説
正解は3です。
高齢者が適度な運動を続けると、体と心の機能を維持する効果があります。
各選択肢が運動の効果と逆になっていないかを確認します。
【選択肢別解説】
1：× 運動をすると、中性脂肪は増加ではなく減少します。
運動で脂肪がエネルギーとして使われるからです。
2：× 運動をすると、心肺機能は低下ではなく維持・向上します。
継続した有酸素運動で、心臓と肺の働きが保たれます。
3：○ 運動は筋肉に刺激を与え、筋力を維持します。
加齢による筋力低下（サルコペニア）を防ぎ、転倒予防にもつながります。
4：× 運動をすると、精神活動は低下ではなく活発になります。
気分の改善や認知機能の維持にも役立ちます。
【ポイント】
運動の効果は「筋力維持・心肺機能の維持・脂質の改善・気分と認知機能の維持」です。
フレイル予防の柱の一つでもあります。