2025年度 作業療法士国家試験 午後問141

解説

朝に光を浴びると体内時計が整い覚醒リズムが安定するため、起床後にカーテンを開けるのは正しい睡眠衛生指導である（正答2）。 長時間の昼寝、眠くないのに時刻を決めて床に就くこと、寝酒、就寝直前まで明るい環境で過ごすことは、いずれも睡眠を妨げるため不適切である。