正答3
解説
正解は3です。
持久力トレーニングを続けると、心臓のポンプ機能と筋の酸素利用能力が向上します。
その結果、同じ運動を少ない心拍数で行えるようになります。
【選択肢別解説】
1：× 持久力トレーニングにより換気の効率が高まり、同じ運動強度での呼吸数は減少します。
呼吸数の増加は効果ではありません。
2：× 心筋の機能が高まり左室の容積も増えるため、1回拍出量は減少ではなく増加します。
3：○ 1回拍出量が増えるため、同じ心拍出量を少ない心拍数でまかなえます。
その結果、安静時心拍数は減少します。
4：× 持久力トレーニングでは筋の毛細血管が増え、血管の拡張能も高まります。
そのため、末梢血管抵抗は増加ではなく減少します。
5：× 心拍出量と筋での酸素利用が向上するため、最大酸素摂取量は減少ではなく増加します。
【ポイント】
持久力トレーニングの効果は「安静時心拍数・血圧の低下、1回拍出量・最大酸素摂取量・毛細血管密度・ミトコンドリアの増加」です。