2025年度 管理栄養士国家試験 問174
K 社健康保険組合の管理栄養士である。 対象者は、40歳、男性。 喫煙習慣なし。 一人暮らし。 昔からお酒が好きだが、体重が増えてきたので、外食のビール１杯と家ではチューハイ１缶で我慢している。 小学生の頃に、サッカーを始め、大学まで打ち込んできた。 就職してからもサッカーを趣味として続けていたが、忙しくなり30歳からやめている。 30歳台から体重が増加していたが、あまり気にしてこなかった。 40歳時の健診で、特定保健指導の動機付け支援の対象となった。 身長178 cm、体重90 kg、BMI 28.4 kg/m2、腹囲98.5 cm。 20歳時の体重72 kg。 血圧128/82 mmHg。 空腹時の血液検査値は、総コレステロール190 mg/dL、トリグリセリド185 mg/dL、LDLコレステロール110 mg/dL、HDLコレステロール43 mg/dL、血糖98 mg/dL、HbA1c 5.5％。 平日の食事内容は、表のとおりである。 表：対象者の平日の食事内容 朝食（コンビニで購入）：おにぎり（ツナマヨと鮭を各１個）、あんパン（１個）、野菜スムージー（１パック） 間食：カフェラテ（加糖360 mL） 昼食（社員食堂）：唐揚げ定食〔ご飯300 g、唐揚げ大４個、ミックスサラダ１皿、わかめの味噌汁１杯〕 夕食（外食）：とんこつラーメン（並盛１杯）、餃子（６個）、ビール（中ジョッキ１杯） 夜食（帰宅後）：チューハイ（500 mL）、冷奴（150 g）、枝豆（100 g） 初回面接で、対象者は「食事のことはよく分からないので、運動で体重を減らしたいです。サッカーを再開するために、ジョギングを始めたいと思います。」と話した。 ３か月間で３kg減らす目標を設定した。 体重のセルフモニタリングに加えて、運動と食事に関するプランを提案する。 ジョギングの身体活動の強度は７メッツである。 このプランに関する助言として、最も適切なのはどれか。 １つ選べ。