2026年度 介護福祉士国家試験 問71

解説

正解は4です。 年齢に応じた妥当な睡眠時間を問う問題です。 必要な睡眠時間は年齢とともに短くなり、高齢になるほど夜間の実際の睡眠時間は短くなります。 【選択肢別解説】 1：× 約12時間は、65歳の人の睡眠時間としては長すぎます。 長く床にいると眠りが浅くなり、夜中に目が覚めやすくなります。 2：× 約10時間も、65歳の人の睡眠時間としては長すぎます。 高齢者は、長く床にいようとすると、かえって熟睡感が得られにくくなります。 3：× 約8時間は若い成人に近い睡眠時間です。 65歳の人に妥当な睡眠時間としては長めです。 4：○ 厚生労働省の「健康づくりのための睡眠指針2014」では、夜間の実際の睡眠時間は65歳で約6時間とされています。 加齢とともに睡眠時間が短くなるのは、自然な変化です。 5：× 約4時間は、65歳の人の睡眠時間としては短すぎます。 睡眠不足が続くと、日中の眠気や心身の不調につながります。 【ポイント】 夜間の睡眠時間は「25歳で約7時間、45歳で約6.5時間、65歳で約6時間」と加齢とともに短くなります。 高齢者が「眠れない」と感じても、必要以上に長く床にいないことが大切です。