2024年度 介護福祉士国家試験 問28

解説

正解は2です。 眠りを浅くする原因を問う問題です。 睡眠の質に影響する薬剤や生活習慣を区別できるかがポイントです。 【選択肢別解説】 1：× 抗不安薬の多くは、不安を和らげるとともに眠気を起こす作用があります。 眠りを浅くする代表的な原因ではありません。 2：○ アルコールは寝つきをよくするように感じさせますが、分解される睡眠の後半には眠りが浅くなります。 夜中に目が覚めやすくなり、利尿作用でトイレに起きることも増えます。 3：× 抗アレルギー薬の多くは、抗ヒスタミン作用によって眠気を起こします。 眠りを浅くする代表的な原因ではありません。 4：× 抗うつ薬の中には、眠気を副作用とするものが多くあります。 眠りを浅くする原因として最も適切とはいえません。 5：× 足浴は、足を温めて血行をよくし、体をリラックスさせます。 入眠を助ける方法として用いられます。 【ポイント】 寝酒は「眠れるようになる」と誤解されやすい習慣です。 安眠の支援では、就寝前の飲酒やカフェインの摂取を控えるよう助言します。