第43回 美容師国家試験 問13

解説

健康維持のための運動は、激しいものを短時間行うのではなく、ウォーキングなどの中等度の有酸素運動を継続的（週合計150分以上等）に行うことが推奨される。 短時間の激しい運動はかえって心血管リスクを増大させる場合があるため、肢3が誤り。 肢1：健康日本21（第2次）は1日8,000〜10,000歩などの歩数増加目標を掲げる。 肢2・4：運動は糖尿病・高血圧等の生活習慣病予防や睡眠の質向上に有効である。