正答3
解説
正解は3です。
ブレスローの7つの健康習慣は、米国での追跡調査から、守るほど健康状態がよく寿命が長いことが示された生活習慣です。
内容は、7〜8時間の睡眠、喫煙しない、適正体重を保つ、過度の飲酒をしない、定期的にかなり激しい運動をする、毎日朝食をとる、間食をしないの7つです。
【選択肢別解説】
1：× 間食を毎日するのではなく、間食をしないことが健康習慣に含まれます。
2：× 1日の塩分摂取量を6g未満にすることは、7つの健康習慣に含まれません。
食塩の目標量は、日本の食事摂取基準や高血圧の治療指針で示されるものです。
3：○ 定期的にかなり激しい運動をすることは、7つの健康習慣の一つです。
4：× 1日の野菜摂取量を350g以上にすることは、7つの健康習慣に含まれません。
これは日本の健康日本21で示される目標値です。
【ポイント】
7つの健康習慣は「睡眠・喫煙・体重・飲酒・運動・朝食・間食」の7項目で覚えます。
塩分や野菜の具体的な数値は含まれないことが、ひっかけとしてよく問われます。