正解を3つ選んでください。
正答1・3・5
解説
正解は1・3・5。
1：○ 筋力トレーニングは筋量を増やし糖の取り込みを促すため、糖尿病の予防につながる。
2：× 大きな負荷で息を止めて行う（怒責）と血圧が急上昇し危険であり、安全とするのは誤り。
3：○ 冬の寒い時期でも、運動中は気づかぬうちに脱水しやすいため水分補給が必要である。
4：× たんぱく質摂取に制限のない高齢者の目安量は、フレイル予防の観点からもっと多く（概ね体重1kg当たり1g程度等）必要で、1日30gは過少である。
5：○ 喫煙は脳卒中（脳梗塞・脳出血）のリスク因子である。